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Cours de méditation en ligne et présentiel*

Prochaine session : septembre 2026

Inscris-toi à ma liste d’attente dès maintenant.
Les cours en session régulière, se donnent soit les mercredis ou jeudis, en soirée, avec la possibilité de réécouter en différé.

› Choisi parmi les cours ci-dessous :

J’offre différents types de cours :

  • Introduction à la méditation (session)

    Par où commencer? Parfait pour débuter cette belle pratique et instaurer de saines habitudes quotidiennes pour mieux gérer la charge mentale et le stress. Session de 6 cours en ligne (60 min.) les mercredis soirs à 19h
    Investis en toi : 90$

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  • Approfondir la méditation (session)

    Approfondir et solidifier une pratique existante au quotidien et développer de nouvelles techniques, cette session est pour toi. Et chaque session est différente l’une de l’autre. Session de 6 cours en ligne (60 min.) les jeudis soirs à 19h
    Investis en toi : 90$

    JE VEUX M'INSCRIRE À LA LISTE D'ATTENTE

  • Série sur les chakras (session)

    Une série de 7 cours permettant de conscientiser les centres d’énergies (chakras) et d’y apporter notre attention et de retrouver une harmonisation intérieure. Session de 7 cours en ligne.
    Investis en toi : 111$

    JE VEUX M'SINCRIRE À LA LISTE D'ATTENTE

  • Yoga nidra (atelier)

    Atelier d’environ 1h30, en ligne, permettant une récupération profonde qui équivaut à plusieurs heures de sommeil réparateurs en seulement 30 à 45 minutes de pratique. Possibilité de réécouter l’enregistrement par la suite.

    Investis en toi : 25$
    *Prochaines dates à venir automne 2026

    JE VEUX M'INSCRIRE

  • Les chakras (atelier de méditation)

    Atelier d’environ 1h30, en ligne, où nous explorerons les centres d’énergies (chakras) et où nous méditerons sur chacun d’eux. C’est un introduction pour la série (session) sur les chakras.

    Investis en toi : 25$
    *Prochaines dates à venir automne 2026

    JE VEUX M'INSCRIRE

  • Pauses bien-être en entreprise

    Enseigner certaines techniques de méditation à votre équipe.
    Offrir des outils concrets, pour la gestion du stress et des émotions au quotidien.
    Offrir de opportunités de bien-être à vos employés, en tant que marque de reconnaissance.

    Investir dans l’humain!

    DÉCOUVRE MON OFFRE ICI

Détails :
• Cours hybride et présentiel (*places limitées à Sorel-Tracy) et à distance (via ZOOM)
• Possibilité de réécouter le cours durant la semaine et refaire les méditations
• Prochaine session : septembre 2026, les mercredis et jeudis de 19h@20h15
• Même si tu es dans un autre fuseau horaire, tu peux participer (écris-moi en pv)
• Aucun pré-requis : À part le désire de prendre soin de Soi et d'apporter ton plus beau sourire.

Découvre ou approfondis la méditation à l’aide de différentes techniques millénaires : souffle / mantra & japa / visualisation créatrice / la non-pensée / la présence / cohérence cardiaque / son et vibration (...)

Développe ce puissant outils, accessible en tout temps, te permettant d'avoir une meilleure gestion du stress, de la charge mentale, d'améliorer ton sommeil, mais aussi te permettre de faire une PAUSE à ton mental hyperactif et à ton corps. Parfait pour être intégrée à ton quotidien!

Méditer, c’est entrer en relation avec des espaces intérieures te permettant de créer du vide pour une meilleure clarté mentale.

  • 10 minutes par jour améliorent la gestion du stress

    15 minutes par jour contribuent à la réduction des pensées polluantes/persistantes

    20 minutes par jour renforcent la clarté mentale et l’harmonie émotionnelle

  • Nous permet d’Être de vivre davantage en Présence, d’être conscient de nos pensées et ce qui nous entoure.

  • Permet de réduire le flux de nos pensées et améliore notre santé mentale

  • Une pratique quotidienne, surtout, avant d’aller au lit, permettra un meilleur sommeil récupérateur, tout en améliorant le temps d’endormissement.

  • Pratiquer de façon récurrente, à l’aide du souffle comme base, le niveau de stress journalier, auquel nous faisons face, se voit réduire.

  • Sur une base régulière, le silence qui accompagne la pratique nous retourne à nos fondations et à la rencontre de soi. C’est là que nous avons le plein contrôle décisionnel et le pouvoir de modifier notre regard et notre relation à soi.

  • Lorsque nous entrons en relation avec soi-même, il est possible de revoir nos manières d’être dans telle situation et d’y apporter une nouvelle perception ou relâchement.

  • La méditation permet de générer de l’espace, c’est-à-dire, qu’avec une pratique, nous réussissons à choisir/supprimer certaines pensées polluantes et naturellement, le vide cherche à se remplir et c’est là que la créativité/intuition reprennent leur espace.

Sois

avant-gardiste

pour

toi et ton entourage

Je peux t’aider à y voir plus clair.

• Je cumule plus de 1000h de pratique de méditation;
• J’enseigne le Hatha Yoga et la méditation, depuis 2015.

Grâce à la méditation, j’ai entre autre :
• Stabilisé ma charge mentale;
• Réglé mon problème d’insomnie et d’anxiété;
• Changé mon regard au stress;
• Pacifié ma gestion du stress;
• Optimisé mon regard sur mes émotions;
• Augmenté ma confiance/estime de moi;
• Amélioré mon état de présence;
• Et bien plus encore.

Mon parcours : expérience et formation depuis 2006