Cours de méditation en ligne et présentiel*

Prochaine session : septembre 2026

Inscris-toi à ma liste d’attente dès maintenant.
Les cours en session régulière, se donnent soit les mercredis ou jeudis, en soirée, avec la possibilité de réécouter en différé.

Je t’offre différents types de cours :

  • Introduction à la méditation (session)

    Par où commencer? Parfait pour débuter cette belle pratique et instaurer de saines habitudes quotidiennes pour mieux gérer la charge mentale et le stress. Session de 6 cours en ligne les mercredis soirs.
    Investissement : 90$

    JE VEUX M’INSCRIRE À LA LISTE D’ATTENTE

  • Approfondir la méditation (session)

    Approfondir et solidifier une pratique existante au quotidien et développer de nouvelles techniques, cette session est pour toi. Et chaque session est différente l’une de l’autre. Session de 6 cours en ligne les jeudis soirs.
    Investissement : 90$

    JE VEUX M'INSCRIRE À LA LISTE D'ATTENTE

  • Série sur les chakras (session)

    Une série de 7 cours permettant de conscientiser les centres d’énergies (chakras) et d’y apporter notre attention et de retrouver une harmonisation intérieure. Session de 7 cours en ligne.
    Investissement : 111$

    JE VEUX M'SINCRIRE À LA LISTE D'ATTENTE

  • Yoga nidra (atelier)

    Atelier d’environ 1h30, en ligne, permettant une récupération profonde qui équivaut à plusieurs heures de sommeil réparateurs en seulement 30 à 45 minutes de pratique. Possibilité de réécouter l’enregistrement par la suite.

    Investissement : 25$
    *Prochaines dates à venir automne 2026

    JE VEUX M'INSCRIRE

  • Les chakras (atelier de méditation)

    Atelier d’environ 1h30, en ligne, où nous explorerons les centres d’énergies (chakras) et où nous méditerons sur chacun d’eux. C’est un introduction pour la série (session) sur les chakras.

    Investissement : 25$
    *Prochaines dates à venir automne 2026

    JE VEUX M'INSCRIRE

  • Pauses bien-être en entreprise

    Enseigner certaines techniques de méditation à votre équipe.
    Offrir des outils concrets, pour la gestion du stress et des émotions au quotidien.
    Offrir de opportunités de bien-être à vos employés, en tant que marque de reconnaissance.

    DÉCOUVRE MON OFFRE ICI

Découvre ou approfondis la méditation à l’aide de différentes techniques millénaires : souffle / son et vibration / mantra & japa / visualisation créatrice / la non-pensée / la présence / cohérence cardiaque (...)

Développe un outils puissant, accessible en tout temps, te permettant d'avoir une meilleure gestion : du stress, de la charge mentale, d'améliorer ton sommeil, mais aussi te permettre de faire une PAUSE à ton mental hyperactif et ton corps. Parfait pour être intégrée à ton quotidien!

Détails :
• Cours hybride : présentiel (*places limitées à Sorel-Tracy) et à distance (via ZOOM)
• Possibilité de réécouter le cours durant la semaine et refaire les méditations
• Prochaine session : septembre 2026, les mercredis et jeudis de 19h@20h15
• Même si tu es dans un autre fuseau horaire, tu peux participer (écris-moi en pv)
• Aucun pré-requis : À part le désire de prendre soin de Soi et d'apporter ton plus beau sourire.

« Calmer le mental et le corps pour laisser plus d’espace à l’efficacité. »
— Martin Sylvestre

  • 10 minutes par jour améliorent la gestion du stress

    15 minutes par jour contribuent à la réduction des pensées polluantes/persistantes

    20 minutes par jour renforcent la clarté mentale et l’harmonie émotionnelle

  • La méditation diminue les niveaux de stress, qui sont liés à 50-60% de l’absentéisme, en aidant à la gestion des émotions et des situations tendues.

  • Améliore les relations de travail en favorisant un climat sain, supporté par la confiance et le sentiment d’appartenance des employés.

Méditer, c’est entrer en relation avec des espaces intérieures vous permettant de créer du vide pour une meilleure clarté mentale.

xxxxxxxx

Soyez

avant-gardiste

pour

vous et votre entourage

Je peux vous aider à y voir plus clair.

• Je cumule plus de 1000h de pratique de méditation;
• J’enseigne le Hatha Yoga et la méditation, depuis 2015.

Grâce à la méditation, j’ai entre autre :
• Stabilisé ma santé mentale/charge mentale;
• Réglé mon problème d’insomnie;
• Changé mon regard au stress;
• Pacifié ma gestion du stress;
• Optimisé mon regard sur mes émotions;
• Augmenté ma confiance/estime de moi;
• Amélioré mon état de présence;
• Et bien plus encore.

Mon parcours : expérience et formation depuis 2006