« Calmer le mental et le corps pour laisser plus d’espace à l’efficacité. »
Permettez à votre équipe de mieux gérer la charge mentale et le stress quotidien.
En 2007, après déjà quelques années à travailler dans le milieu des communications graphiques, j’ai commencé à vivre des épisodes d’insomnie de plus en plus fréquentes à cause de la charge mentale et du stress que cela générait. Ayant à cœur le bon état de mon corps et le désir de ne pas régler le problème avec des pilules, j’ai débuté une série de recherches sur la façon de me débarrasser de cette insomnie et j’y ai découvert la méditation et le Yoga.
• Je cumule environ 1000h de pratique de méditation;
• J’enseigne le Hatha Yoga et la méditation, depuis 2016 à travers les différentes activités bien-être.
Grâce à la méditation, j’ai entre autre :
• Réglé mon problème d’insomnie;
• Changé mon regard au stress;
• Pacifié ma gestion du stress;
• Optimisé mon regard sur mes émotions;
• Augmenté ma confiance/estime de moi;
• Amélioré mon état de présence;
• Stabilisé ma santé mentale/charge mentale;
• Et bien plus encore.
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10 minutes par jour améliorent la gestion du stress
15 minutes par jour contribuent à la réduction des pensées polluantes/persistantes
20 minutes par jour renforcent la clarté mentale et l’harmonie émotionnel
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La méditation diminue les niveaux de stress, qui sont liés à 50-60% de l’absentéisme, en aidant à la gestion des émotions et des situations tendues.
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Améliore les relations de travail en favorisant un climat sain, supporté par la confiance et le sentiment d’appartenance des employés.
Être
avant-gardiste
pour
le bien
de la communauté
Je peux t’aider à y voir plus clair.