Ce que j’offrirai durant ces pauses :
Enseigner/pratiquer certaines techniques de respiration/méditation.
Offrir des outils concrets, pour la gestion du stress et des émotions au quotidien.
Permettre des opportunités de bien-être quotidiennes pour soi.
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10 minutes par jour améliorent la gestion du stress
15 minutes par jour contribuent à la réduction des pensées polluantes/persistantes
20 minutes par jour renforcent la clarté mentale et l’harmonie émotionnelle
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La méditation diminue les niveaux de stress, qui sont liés à 50-60% de l’absentéisme, en aidant à la gestion des émotions et des situations tendues.
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Pratiquer quotidiennement, la méditation et les pauses pour mieux respirer permettent de réduire notre charge mentale; du au stress relié au boulot, les pensées abrasives, les scénarios catastrophes, les émotions non gérées… et j’en passe!
« Calmer le mental et le corps pour laisser plus d’espace à l’efficacité. »
Commence dès maintenant à prendre soin de ta charge mentale
Je peux t’aider à y voir plus clair.
• Je cumule plus de 1000h de pratique de méditation;
• J’enseigne le Hatha Yoga et la méditation, depuis 2015.
Grâce à la méditation, j’ai entre autre :
• Stabilisé ma santé mentale/charge mentale;
• Réglé mon problème d’insomnie;
• Changé mon regard au stress;
• Pacifié ma gestion du stress;
• Optimisé mon regard sur mes émotions;
• Augmenté ma confiance/estime de moi;
• Amélioré mon état de présence;
• Et bien plus encore.
Inscris-toi aux pauses bien-êtres quotidiennes et gratuites avec Martin Sylvestre.
